CPTSD 的躯体疗愈

#Note #Ref/心理 #阅读/不原谅也没关系 #Area/方法

眼动疗法 (Eye Movement Desensitization Reprocessing，简称为 EMDR) 和躯体经验创伤疗法 (Somatic Experiencing) 是非常有效的减压方法。
罗森疗法 (Rosen Work)、罗尔夫按摩疗法 (Rolfing)、再生疗法 (Rebirthing) 和赖希式疗法 (Reichian) 也都有助于幸存者恢复哀悼和表达愤怒的能力。
自我药疗
解决饮食问题，克服食物成瘾